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米饭不用再炒着吃了,这样烙出来的米饭营养健康

王克锋2022-11-29美食135

        欢迎来到王克锋博客,今天和大家分享一个不一样的吃法这样做出来营养丰富,如果哪一天没有时间做早餐,单单只这样做营养就已经足够了。

烙米饭.jpg

        一起来看看吧首先我们准备一小碗米饭,打入四个鸡蛋,先把鸡蛋米饭给他搅拌均匀水开再怎么一点胡萝卜和西兰花焯水烫30秒后捞出,再准备两种香菇烫上一分钟,然后捞出全部过下凉水在控干水分,倒入绞肉机里把他们搅成碎点的木耳,炒好后倒入大碗里再把米饭倒进来把它搅拌成比较细腻的状态再准备十个大虾仁放进来小虫有颗粒的状态,这样能吃出来虾仁的口感早好后再倒入大碗里,然后加入食用盐一小勺白胡椒粉,一小勺姜粉和耗油调下味先用筷子搅拌均匀。

烙米饭1.jpg

        取出平底锅和电饼铛,刷上食用油,提前预热。把搅拌米饭挤出一个小丸子放进来,然后用勺子把它压扁,因为米饭年度非常黏,会粘勺子我们放一个小丸子就蘸一次清水,这样就不会沾勺子了,摆放的时候也不要太拥挤,有一点空隙上面再刷上一层食用油,锁住水分和上电饼铛盖子烙上四分钟。


        四分钟后给他逐个翻面然后再合上电饼铛盖子,再烙两到三分钟具体时间还要根据自家电饼铛实际状况来决定,烙到两面金黄熟透,把它盛出来这样做剩米饭比炒蛋炒饭要简单营养。做好的小饼非常小,一口一个吃起来也很方便金黄金黄的看着就非常有食欲。

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标签: 早餐

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